Kako prestati piti? - ovo pitanje postavljaju i ovisnici o alkoholu i njihova rodbina i prijatelji. Stvar je u tome što je vrlo teško prestati piti, zašto? Suprotno mišljenju javnosti da je to navika, način života ili promiskuitet, alkoholizam je ozbiljna bolest, ne toliko tjelesna koliko psihološka ovisnost, promjena vrijednosti i pogleda na život.
Također, definirajmo kako želite prestati piti, to bi moglo biti:
- Samo izlaz iz pijanstva;
- Želja zauvijek prestati piti.
U prvom će vam slučaju pomoći članak "Kako izaći iz pijanstva". Ako želite zauvijek prestati piti alkohol, pokušajmo to shvatiti u ovom članku.
Vaš prvi važan korak da prestanete piti alkohol!
Postoji nekoliko važnih stvari koje treba razumjeti kako biste prestali piti alkohol.
Gotovo je nemoguće preko noći promijeniti svoj unutarnji svijet, mentalitet, način života na koji ste se navikli dugi niz godina, a započeti život gledati onako kako ga gleda trezvena osoba, gotovo je nemoguće.
To je poput bacanja ribe na kopno i čekanja da odmah postane kopnom. Da biste prestali piti, morate preispitati važnost pijenja u svom životu tako što ćete sebi odgovoriti na sljedeća pitanja:
- Zar nemate problema s alkoholom? To je uobičajena zabluda da bi svi mogli prestati piti u bilo kojem trenutku i ne vraćati se u to. Ali nije tako?
- Mislite li da alkohol nije droga? Zašto se onda, nakon uobičajenog povlačenja iz pijanstva, uvijek iznova vraćate u uporabu? Zašto je potrebno piti za ublažavanje simptoma ustezanja? Jer alkohol je droga koja uzrokuje snažnu tjelesnu i psihološku ovisnost!
- Uvijek imaš razloga za piće? I bez pijenja, nestaju li radosti i tuge u životu? Ne! Ako ste imali sina i niste mu pili, hoće li vaša radost biti manja?
- Pomaže li vam alkohol u opuštanju i rješavanju stresa? Rješava li ove probleme? Nestaje li stresa kad se otrijeznite? Naravno da ne! Štoviše, uporabom osoba gubi sposobnost samostalnog opuštanja uz pomoć drugih metoda.
- Jaka pića dodaju samopouzdanje? S kime? Za one s kojima možete komunicirati preko boce, samopouzdanje nije potrebno. A oni s kojima vam nedostaje samopouzdanja neće komunicirati s pijanom osobom.
- Mislite li da rijetko pijete? Koliko često pijemo da se to smatra rijetkim? Postoje li stopa i učestalost? Naravno da ne! Tolerancija je različita za svaki organizam, kao i ovisnost i ovisnost. To za jedno - bez posljedica, za drugo - alkoholizam!
- Je li to dobro za vaše zdravlje u malim dozama? Da, otrov u malim dozama, kažu, također je koristan, izaziva ovisnost, ali šteta koju istovremeno nanosi tijelu nesrazmjerna je s uočenom koristima.
- Pijete li jer mislite da je alkoholizam neizlječiv? Primjera liječenja od alkoholizma ima mnogo, obraćate li na njih pažnju? Ili ih ne želite primijetiti? I oni postoje! Što je u tom slučaju izgovor?
Čemu služe sva ova pitanja? Jasno govore da im ovisnici pripisuju alkoholna pića, pridaju veliku važnost. Iako, zapravo, alkohol nema nikakvu vrijednost u našem životu. A ovo je najvažnije što treba shvatiti ako želite prestati piti alkohol!
Kako samostalno prestati piti alkohol?
Tek nakon što napravite prvi korak, preispitate važnost "pijenja" u svom životu, ili bolje rečeno, shvaćajući njegovu beznačajnost,
možete prijeći na sljedeći korak - pitati se kako sami prestati piti alkohol. Da biste to učinili, morate jasno shvatiti da su životne radosti trijezne i sjajne, probleme treba riješiti, s depresijom se možete nositi sami, "boca" to neće učiniti umjesto vas!
Dakle, da biste sami prestali piti, morate se pravilno postaviti, uzeti u obzir važne stavke:
- Ne bojte se budućnosti! Da, promjena života može biti zastrašujuća, ali razmislite, čega se bojite? Samo nepoznato, jer ne znate trezveno živjeti. Ali uostalom, svi se boje bilo čega nepoznatog, to je priroda čovjeka i to je apsolutno normalno! Uz to, više od polovice čovječanstva živi trijezno!
- Budite vjerni svojoj riječi! Odlučili smo prestati piti - ne podlegnite samozavaravanju! Nitko čašu, nema "malo". Zapamtite, iza ovoga postoji novi krug upotrebe. Ne računajte da će vas snaga volje spasiti, a ne spasiti! Nakon prve čaše, samokontrola se otupi, a zatim potpuno nestane. Snage volje ima sve dok ostanete trijezni!
- Naučite ublažiti stres i opustiti se! To može biti bilo koji hobi, joga, pilates, meditacija, komunikacija, čitanje knjiga, glazba, samorazvoj, križanje, konačno - pronađite svoje! To je preduvjet koji će vam omogućiti da se naviknete na još jedno opuštanje, bez čaše.
- Sport je dobro raspoloženje! I to ne toliko jer povoljno djeluje na zdravlje. Pospješuje proizvodnju endorfina - hormona sreće. Dobro raspoloženje olakšat će vam snalaženje u životnim zadacima.
- Ne dopustite da vam dosadi! Zbog nema što raditi, mnogi počinju piti, pušiti, ubrizgavati drogu. Dosada je najveći neprijatelj! Napišite si plan za sve vrste zaposlenja: posao, kućanske poslove (vjerojatno ste puno nakupili dok ste pili), stvari za razvoj života i obitelji.
- Promijenite okruženje! Da se vaš prošli život ne bi vratio na dno, obavezno promijenite svoj društveni krug u onaj u kojem isti ljudi želite postati. Ovdje će vam pomoći komunikacija na novoj razini i natjecateljski duh.
- Ne izbjegavajte piće! Je li čudno? Da, ali djelotvorno! Vidjet ćete to uvijek i svugdje tijekom svog života nakon što odlučite prestati piti. Stoga se na njih trebate naviknuti u početku.
Kako prestati piti uz pomoć stručnjaka?
Mnogi ljudi postavljaju pitanje kako prestati piti alkohol ako to ne možete sami učiniti?
Odgovor na ovo pitanje je jednostavan - uz pomoć profesionalaca, u čijem su arsenalu dvije učinkovite metode:
- kodiranje za alkoholizam;
- rehabilitacijski centar za alkoholičare.
Kodiranje će vam pomoći na neko vrijeme (1-2 godine) blokirati žudnju za alkoholom, ako se za to vrijeme naučite opustiti, uživati u životu, pronaći hobi, odabrati svoj sport, drugim riječima, možete ispuniti sve uvjetima prethodnog poglavlja, tada se istekom razdoblja kodiranja i sami ne želite vratiti u svoj stari život.
Ako iz nekog razloga shvatite da ne možete sami ispuniti potrebne uvjete, tada će psihoterapeuti priskočiti u pomoć programom rehabilitacije, gdje ćete otkriti novi svijet, svoje sposobnosti i mogućnosti, steći nove prijatelje, naučiti primiti zadovoljstvo trijeznog života.